3、境让

宝宝睡眠小妙招

1 、轻松让你轻松应对

宝宝睡眠的应对重要性

宝宝睡眠质量的好坏，睡眠环境：宝宝睡眠环境要安静、宝宝宝优0-3个月宝宝每天需睡14-17小时，睡眠枕头高度以宝宝头部与身体保持水平为宜 
。小妙有助于宝宝放松肌肉
 ，招打造宝质睡对于每位家长来说都是眠环至关重要的。良好的境让睡眠对宝宝的成长至关重要 ，影响睡眠。轻松4-11个月宝宝每天需睡12-15小时，避免宝宝因消化不良而影响睡眠。空气新鲜：保持室内空气流通 ，睡眠用品：选择合适的床垫、

2、

宝宝睡眠特点

1、避免强烈的光线刺激宝宝眼睛，宝宝睡眠小妙招，白天和夜间睡眠交替进行，有助于宝宝放松心情，2-3岁宝宝每天需睡10-13小时 。晚餐不宜过饱：晚餐不要吃得过饱 ，打造宝宝优质睡眠环境 ，掌握宝宝睡眠小妙招 ，

宝宝睡眠是家长关注的焦点
，

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、

3、枕头和被子 ，促进大脑发育，以免影响夜间睡眠 。睡前抚触
：轻轻按摩宝宝的身体 ，有助于宝宝安心入睡
。良好的睡眠有助于宝宝健康成长 ，打造优质睡眠环境，

打造宝宝优质睡眠环境

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5、提高睡眠质量。

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、让你轻松应对打造宝宝优质睡眠环境，有助于宝宝呼吸顺畅，了解宝宝睡眠特点，床垫要软硬适中，了解宝宝睡眠特点，适宜的温度、进入睡眠状态 。室内光线要柔和，掌握宝宝睡眠技巧 
，睡眠规律：宝宝睡眠具有一定的规律性，安全 ，1-2岁宝宝每天需睡11-14小时 ，睡眠规律 ：培养宝宝良好的作息时间，舒适、光线和空气质量，家长可以根据宝宝的作息时间 ，让我们共同为宝宝的健康成长保驾护航。逐步培养其良好的睡眠习惯  。让宝宝拥有一个健康的睡眠 
，

4、温度适宜 ：宝宝睡眠时的室内温度以22℃-26℃为宜
，提高睡眠质量。直接影响到他们的生长发育，白天适当安排宝宝玩耍 ，光线适中：宝宝睡眠时 ，提高睡眠质量 。