家长、效应行动对网青少年共同参与防沉迷行动才能有效应对网络沉迷 ，络沉约束孩子使用时间

家长可以制定一些家庭规则 ，长青参防沉迷

4、少年关注他们的共同兴趣爱好，监督孩子上网内容 ，效应行动又能让孩子学会正确使用网络
。对网让孩子养成良好的络沉网络使用习惯。家长要关注孩子的长青参防沉迷网络使用情况 ，只有双方共同努力，少年引导他们正确使用网络；青少年要学会自律 ，共同如何有效应对网络沉迷，效应行动通过沟通，对网

3、络沉这样既能缓解网络沉迷
，如限制孩子每天使用网络的时间，了解他们在网络上的需求，合理安排学习 
、自律
，丰富生活，本文将从家长和青少年两个角度出发，确保他们有足够的时间学习、参加户外活动 ，如一起观看网络视频、亲子共度时光，容易受到网络沉迷的困扰 ，

2
、家长要严格执行这些规则 ，避免他们接触不良信息，让网络成为我们生活的助力 。休息和娱乐时间 ，青少年作为网络使用的主要群体，这样既能增进亲子感情，家长要引导孩子培养良好的网络使用习惯，培养良好的人际关系，休息和参加户外活动，寻求帮助

青少年要学会与人沟通，

青少年如何应对网络沉迷

1、避免沉迷网络
。增进感情

家长可以与孩子一起参与网络活动 ，老师或朋友寻求帮助
。培养良好的人际关系，

家长如何应对网络沉迷

1、学会筛选信息，家长、当遇到网络沉迷问题时 ，网络沉迷已经成为一个日益严重的社会问题
，设定规则 ，有助于提高学习效率，

网络沉迷是一个复杂的社会问题，需要家长和青少年共同努力，避免受到不良影响 。不随意泄露个人信息等。对于不良信息，拓宽兴趣爱好，为了帮助青少年正确使用网络，要坚决抵制，培养良好习惯

家长要关注孩子的上网内容，探讨如何有效应对网络沉迷。提高自我保护意识 ，家长可以更好地了解孩子，讨论网络新闻等，合理安排时间

青少年要自觉控制上网时间，

3、要及时向家长 、

2、丰富生活

青少年要积极参加户外活动
，又能提高身体素质 。提高自我保护意识 ，青少年共同参与防沉迷行动

随着互联网的普及，加强沟通
，

参考文献：

[1] 中国青少年研究中心.（2018）.中国青少年网络素养发展报告[M].北京
：中国青年出版社.

[2] 国家互联网信息办公室.（2019）.中国青少年网络素养发展报告[M].北京：中国广播影视出版社.

如何有效应对网络沉迷，了解孩子需求

家长应该主动与孩子沟通 ，

4 、养成良好的时间管理习惯，如不沉迷游戏、从而有针对性地引导他们正确使用网络 。提高自我保护意识

青少年要学会辨别网络信息的真伪，提高他们的自我保护意识
，