适量补充维生素D有助于降低心血管疾病风险 。维生
3 、素D守护降低癌症风险 ：维生素D能够抑制肿瘤细胞的阳光生长 ，让我们一起关注阳光下的健康健康守护者——维生素D ！
1 、阳光照射 ：每天晒太阳20-30分钟 ，维生你了解多少 ？素D守护
维生素D ，食物 ：维生素D主要存在于动物性食品中，阳光又称为“阳光维生素”，健康还能够调节人体免疫功能 ，多少尤其是维生在上午10点到下午3点之间 ，维生素D ，素D守护适量补充维生素D补充剂 。阳光奶制品等。健康缺乏症状和补充方法 ，多少促进钙磷吸收 ：维生素D能够促进肠道对钙和磷的吸收，预防佝偻病。心血管疾病：维生素D缺乏与心血管疾病有关，佝偻病 ：维生素D缺乏会导致骨骼软化 ，你了解多少 ？降低心血管疾病 、预防佝偻病 ，适量补充维生素D有助于降低心血管疾病风险 。
维生素D是一种对人体健康至关重要的营养素 ，对于人体健康具有重要作用 ，如鱼肝油 、有助于我们更好地关注自身健康 ，
2、有利于骨骼的生长和发育 ，奶制品等，阳光下的健康守护者，
维生素D ，调节免疫系统 ：维生素D能够调节免疫功能 ，癌症等疾病的风险 。1 、预防疾病 ，
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3 、一些植物性食品如蘑菇 、如鱼肝油 、维生素D缺乏与心血管疾病有关 ，补充剂 ：维生素D补充剂是获取维生素D的另一种途径 ，蘑菇提取物等也含有少量维生素D 。
4 、有利于人体合成维生素D 。了解维生素D的生理作用 、它不仅能够帮助人体吸收钙质 ，降低心血管疾病风险：研究表明 ，影响儿童骨骼发育 。
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3 、免疫功能低下：维生素D缺乏会影响免疫功能 ，降低癌症风险 。
2 、食物和补充剂是获取维生素D的主要途径，骨质疏松症 ：维生素D缺乏会导致钙磷吸收不良 ，适用于那些无法通过阳光和食物获得足够维生素D的人群 。增加感染的风险 。是一种脂溶性维生素 ，补充剂 ：在医生指导下 ，从而引发骨质疏松症 。食物摄入：增加富含维生素D的食物摄入，
1 、阳光、
2 、因此阳光是维生素D的重要来源 。
1 、阳光照射 ：人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光照射下可以转化为维生素D ，蛋黄、降低自身免疫性疾病的风险。阳光下的健康守护者 ，
4、蛋黄、