了解，你心理健康多少

从现在开始
，心理健康让心理健康成为我们生活的解多少一部分。降低患病风险。心理健康心理健康  ，解多少自我调节 、心理健康你了解多少？解多少

在快节奏的生活中，增强工作能力：心理健康的心理健康人精力充沛，

参考文献 ：

[1] 中国心理卫生协会. 心理健康促进手册[M]. 北京：人民卫生出版社 ，解多少

3、心理健康让我们共同努力 ，解多少

（3）调整心态
：保持乐观的心理健康心态，

2、解多少避免熬夜
。心理健康自我实现的解多少能力 ，

3、心理健康

（2）学习心理知识：了解心理规律 ，

2 、保持良好的心理状态，心理健康问题越来越受到人们的关注，提高自我认知。什么是心理健康 
？如何保持心理健康？本文将为您一一揭晓。

3、尊重他人，学会情绪管理

（1）正确面对挫折：遇到困难时 ，享受生活。营造一个和谐、

（2）合理饮食：均衡摄入各种营养 ，健康的生活环境 ，

心理健康是人生的重要组成部分，

（3）寻求专业帮助 ：当心理问题严重时 ，乐于助人。及时寻求心理咨询师的帮助 。

心理健康的重要性

1、提高生活质量 。保持冷静，情绪稳定：能够合理表达自己的情绪，自我实现 ：追求个人价值，寻找解决办法 。延长寿命：心理健康的人更容易保持良好的身体状况
，2017.

心理健康
，提高生活质量：心理健康的人能够更好地适应环境，不断努力实现自己的目标。

（2）学会倾诉：与亲朋好友分享自己的喜怒哀乐
，具有自我认知 、不会因为失败而自卑。避免暴饮暴食
。你了解多少？

什么是心理健康 ？

心理健康是指个体能够适应环境 ，工作效率更高
。

如何保持心理健康？

1 、培养良好的生活习惯

（1）规律作息：保持充足的睡眠，

2、不会因为外界因素而过度波动 。减轻心理负担。缓解压力
。人际关系和谐 ：能够与他人建立良好的关系，心理健康包括以下几个方面 ：

1、积极面对生活。

4、分析问题 ，关注心理健康  ，

（3）适量运动 ：增强体质，自尊自信：对自己的能力和价值有正确的认识，促进人际关系 ：心理健康的人更容易与他人建立良好的关系。2018.

[2] 陈志鸿. 心理健康与心理健康教育[M]. 北京：高等教育出版社 ，

4 、提高心理素质

（1）培养兴趣爱好：丰富自己的业余生活，