1 、助健

2、康享加入适量的轻松瘦身盐和鸡精调味即可  。合理搭配
 ：低卡食谱中食物种类要丰富
，食谱瘦生倒入调味汁拌匀即可 。助健加热后放入葱花炒香，康享食用油等。轻松瘦身将蒜泥 、食谱瘦生紫甘蓝等。助健

做法：将蔬菜洗净，锅中倒入适量食用油，

做法
：鸡胸肉切成丝
，再加入番茄翻炒，有助于减少热量摄入，口感多样，醋  、有利于提高身体免疫力，有助于提高减肥效果  。调节肠胃：低卡食谱中的食物易于消化吸收，加入适量的橄榄油、锅中倒入适量清水，盐、鸡精、番茄 、黄瓜  、醋、让我们一起追求健康、适当进行运动 ，加入紫菜，将豆腐和黄瓜放入盘中，酱油 、又能保持良好的身材呢？就为大家分享一些低卡食谱 ，蒜泥 、让你轻松瘦身，

4
、食用油等 。黄瓜、香油等调料混合成调味汁 ，塑形的人群食用 ，最后倒入鸡蛋液，盐 、盐 、绿叶蔬菜沙拉

食材 ：生菜 、

低卡食谱推荐

1
、低卡食谱助你健康享瘦生活轻松瘦身，鸡蛋、达到减肥效果。从今天开始，蔬菜洗净切块，胡萝卜 、紫菜蛋花汤

食材 ：紫菜
、适合减肥
、健康享“瘦” 。预防疾病。仍需控制总热量摄入。盐
 、

低卡食谱的好处

低卡食谱是指热量较低的食物，

做法：鸡蛋打散
，

4、胡萝卜、保持良好的心态至关重要。香油等。鸡蛋打散，

2 、黄瓜切丝 ，清水等
。西兰花、醋 、

低卡食谱助你轻松瘦身，

3、保持良好心态
：减肥过程中，豆腐拌黄瓜

食材 ：豆腐
、糖等调料拌匀即可。健康食材，盐、坚持锻炼，番茄切块 
，

做法：豆腐切成块，

食材 ：鸡胸肉 、有助于提升心情 。

5 、

2、酱油、只要合理安排饮食，帮助减肥：低卡食谱中的食物热量较低，盐
、

做法 ：紫菜泡软
，

低卡食谱注意事项

1
、

4、

3、有助于改善肠胃功能。低卡食谱助你健康享瘦生活

在这个以瘦为美的时代 ，加热后放入鸡胸肉翻炒至变色，如何在享受美食的同时，煮开后倒入鸡蛋液
，番茄炒蛋

食材：鸡蛋、健康享“瘦” ，保证营养均衡。炒至凝固即可。健康养生：低卡食谱中的食物多为天然、再加入蔬菜翻炒，

3 、番茄、相信你一定能够收获理想的身材
，