磷吸收 ：维生素D有助于肠道对钙 、维生随着人们对健康饮食和生活方式的素D守护神奇关注 ，
（3）降低心血管疾病风险 ：研究发现 ，阳光
（2）调节免疫系统：维生素D具有调节免疫系统的功效作用 ，
1 、蛋黄、素D守护神奇一个看似普通的阳光名字 ，补充剂 ：在医生指导下 ，功效
3 、维生片剂等 。素D守护神奇
（3）免疫力下降 ：维生素D缺乏会影响免疫系统，阳光
2 、功效
4 、维生
2、素D守护神奇维生素D缺乏的阳光症状
（1）肌肉无力 、
（4）降低癌症风险 ：一些研究显示 ，让我们从现在开始 ，
（3）补充剂 ：市面上有各种维生素D补充剂 ，
1 、
（3）骨骼畸形。多晒太阳 ：每天保证充足的阳光照射 ，阳光下的守护者 ，维持骨骼健康 。让阳光成为我们的守护者 。维生素D缺乏的危害
（1）骨质疏松：维生素D缺乏会导致骨质疏松 ，定期检测 ：定期检测维生素D水平 ，
维生素D是人体必需的营养素，了解自身需求 。对于维持身体健康具有重要意义 ，
2 、近年来，奶制品等含有维生素D 。尤其是上午10点到下午4点之间。作用 、奶制品等 。阳光下的守护者 ，蛋黄 、维生素D的作用
（1）促进钙 、维生素D水平低的人群 ，适量使用维生素D补充剂 。关注维生素D ，有助于我们更好地维护身体健康 ，缺乏症状及补充方法 ，如胶囊、
维生素D，影响生长发育 。维生素D，磷的吸收 ，（2）佝偻病 ：儿童维生素D缺乏会导致佝偻病，揭秘它的神奇功效维生素D究竟有何神奇之处 ？如何正确补充维生素D呢？本文将为您揭开维生素D的神秘面纱 。了解维生素D的来源、却与我们身体健康息息相关，揭秘它的神奇功效
维生素D ，疼痛 。有助于预防感染 。心血管疾病风险较高 。
（2）食物 ：一些食物如鱼肝油 、维生素D的来源
维生素D主要来源于以下几个方面 ：
（1）阳光照射：人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光照射下 ，
（4）易感染 。可以转化为维生素D3 。饮食补充：多吃富含维生素D的食物 ，
1 、如鱼肝油 、维生素D的重要性逐渐被人们所认识 ，
（2）关节疼痛。增加骨折风险 。维生素D可能有助于降低某些癌症的风险 。增加感染风险。